Экспоненциальный коучинг - это коучинг, который помогает человеку не просто разрешить беспокоящую его ситуацию за короткий срок, но и полностью изменить ход мышления и реакций, что качественно улучшит жизнь во всех сферах.

Основные принципы:

1. Только научно-доказанные инструменты.

2. Идея нелинейности.
Множественные исследования в области нейронаук, психотерапии, психологии и бихевиоральной экономики говорят, что движение человека к большому прорыву никогда не происходит линейно. сначала медленные попытки разобраться с чем-либо, затем резкий рывок вверх- экспонента.

3. Путь искренности.
Расширение эмоциональной емкости с целью научиться управлять эмоциями не теряя контроль над собой.

Умение проходить до конца — это умение испытывать все, что должно быть испытано, оставаясь в позиции искренности и глубокой мудрости.

МСР коучинг, как новейшая терапия, система направленная на создание значимых изменений через понимание природы человеческого мышления и умение коуча провести его по самому лучшему жизненному сценарию.

Основан на современный базе таких направлений, как:

• терапия принятия и ответственности
• когнитивно-поведенческая терапия
• схема-терапия
• мотивационное консультирование
• рационально-эмотивная терапия
• нарративная терапия
• диалектическая поведенческая терапия
• терапия, ориентированная на уважение,
• эмоционально-фокусированная терапия
• терапия эго-состояний

Как перестать качаться на эмоциональных качелях?
Эмоциональные качели возникают при внутреннем конфликте между головой и телом. Между сознанием и телом (подсознанием).

Что такое эмоция?
Это сигнальная система лимбической части мозга, отвечающая за восприятие окружающей действительности. Первая сигнальная система, сканирующая всё, что происходит в пространстве. Это способ описать то, что мы чувствуем.
И бывает так, когда сознательно мы понимаем, что вроде всё хорошо, но внутри копится тревожность, способная довести человека до депрессии. Но мы не осознаем, откуда эта тревожность, в чем ее причина? Человек не обучен ощущать, что с ним сейчас происходит.
Очень важно этому научиться.
И когда человек способен проговорить, что сейчас с ним происходит, он способен этим управлять.

Я злюсь — пойти и поговорить с кем-то, разобрать ситуацию, решить вопрос; найти выход.
Мне грустно — остановиться и подумать, может с кем-то расстаться, сказать нет, принять решение, сделать выбор.
Мне больно — отпустить, уйти, выбрать себя.
Эмоции — это всегда сигналы действия.

За любой эмоцией стоит внутренняя потребность в каких-то действиях. И если мы подавляем эмоции и не проявляем действия, то мы перестаем удовлетворять свои потребности.
Для того, чтобы вытащить наружу свои эмоции иногда достаточно просто поговорить о них, о том, что чувствуешь, рассказать, объясниться, то есть прожить эту эмоцию, обозначив ее и предприняв какие-то действия.

Но бывает так, что с детства эмоции ребенка подавлялись, их не давали проявлять и проговаривать или ребенка переключали на что-то другое, отвлекали, не давая допроживать поднявшиеся чувства.
В такой ситуации, в первую очередь, страдает лимбическая структура мозга, отвечающая за чувства, ощущения, страхи, сексуальность, а так же оценку важности информации о внешнем мире.

По итогу мы что-то сознательно хотим, у нас поднимается напряжение, тело дает сигналы, но мы никак не можем их считать и понять, о чем они. Не слышим себя, находимся не в ладу с самим собой.

Мы молчим, когда что-то идет не так. Не понимаем, хорошо нам или плохо, правильно с нами поступают или нет. Подходит нам что-то, или это не наше. Что мы вообще хотим, туда ли идем.
Не понимая свои чувства, выбираем жить чувствами других людей, чтобы хоть как-то их испытывать.

Мы становимся эмоционально нестабильны идезориентируемся. Когда нам внутри плохо мы начинаем смеяться, когда тело хочет уже уйти, идет непринятие ситуации, мы уговариваем себя остаться, логически рассуждая, что всё хорошо, что нам весело, пытаемся с собой договориться.
Всегда, когда идет несогласие сознания с подсознанием, когда мы идём против своих чувств, мы торгуемся с собой, заключая договор.

И цена этого договора — жизненное наслаждение.

Мы перестаем испытывать истинное удовольствие, находясь в напряжении.
У нас образуются те самые «эмоциональные качели».
Когда сегодня вроде бы все хорошо, а завтра ни с того, ни с сего пропадает настроение и задаешься вопросами: «А что я вообще делаю?», «Какая у меня цель?», «А действительно ли я так чувствую?»

Для того, чтобы распаковать себя и свои чувства, необходимо их разблокировать.
Спуститься в этот глубинный уровень подсознания и прожить.
В этом быстро и эффективно может помочьиндивидуальное сопровождение.

Проживая, вы налаживаете контакт с настоящим собой, с настоящими мыслями, целями и желаниями.

Вы обретаете себя!

Неожиданно начинают появляться новые возможности, новые люди, новый путь. Свой путь, настоящий.
Становится легко и непринужденно.
Вам не нужно больше себя заставлять, договариваться с собой.
После разблокировки вы начинаем жить собственными чувствами и выбираете смелость делать то, что хотите, а не то, что надо.
Это и есть настоящее счастье.

Мы ожидаем что наши партнеры будут заботиться и любить нас так, как мы это видим или как любили наши родители.

Наши ожидания - наши проблемы!

Взаимодействие двух людей на равных позициях- это всегда рост, рост- всегда кризис.
Кризис всегда трансформация.

Что распространено в отношениях?
- Кризис и сливаются, вместо того, чтобы использовать это для собственного роста.
Кризис в отношениях проходить непросто, самим вдвойне непросто.

Я могу быть полезна:
Мужчинам и женщинам, которые недовольны своими отношениями с партнером и больше не хотят:

• испытывать негативные эмоции
• слышать критику и обесценивать
• чувствовать себя виноватым и обвинять других
• требовать и не получать
• испытывать проблемы с сексом
• избегать друг друга
• жить в частых конфликтах

Я работаю с негативными жизненными ситуациями, которые влияют на отношения с близкими людьми и доставляют эмоциональный дискомфорт.
В результате нашей работы у вас:

• появляется ясность - оставаться в отношениях или выйти
• возвращается энергия для достижения личных результатов
• лучшее понимание себя, своих сильныхсторон,
• осознаете свои эмоции и управляете эмоциями в ситуациях конфликтов, недопонимания
• слышите партнера и умеете договариваться
• возвращается секс и любовь в отношения

Как побочный эффект абсолютно у всех моих клиентов:

• Состояние спокойствия (вне зависимости от внешних событий) и ясности действий
• Коррекция веса
• Улучшение отношений с родственниками, детьми, друзьями, на работе

P.S. Работаю с парами, раздельно: с каждым партнером свои сессии. И так красиво они проходят кризисы, давая поддержку друг другу с полным пониманием происходящего в их жизни.
В таких парах основная мысль: мы вместе пройдем и это, узнав еще ближе и поняв яснее друга. И это путь в любовь.
Счастья и любви вам.

Мой многолетний опыт ведения собственного бизнеса с численностью персонала 108 человек (1998-2012) в качестве исполнительного директора и HR-директора, показал, что важными факторами благополучия бизнеса и его успеха, при любых внешних обстоятельствах, являются:

• стабильное состояние руководителей
• отсутствие межличностных конфликтов
• позитивная эмоциональная среда
• ясность целей и задач каждого этапа развития
• экологичная среда в коллективе

В связи с этим, я предлагаю индивидуальное сопровождение руководителям и собственникам бизнеса, направленное на:

• разрешение межличностных проблем
• помощь в раскрытии потенциала
• эмоциональную стабилизацию и повышение эмоциональной выносливости, что так важно сейчас, в стремительно меняющихся условиях
• проведу подготовку к важным переговорам по пути: сомнения- стабилизация/ уверенная позиция успешные переговоры на наиболее выгодных для вас условиях
• помощь в нахождении баланса работа- личная/семейная жизнь

* Так же готова рассмотреть сотрудничество с вашей компанией:

• ясность целей и задач - коучинг помогает понять сотрудникам из роли, обязанности и то, как их работа способствует общим целям сотрудника и организации
• программа коучинга продвигает по карьерному треку( по вертикали и горизонтали) , это способствует снижению тревожности за поиск новых сотрудников и снижает увольнения, текучесть кадров
• получение во время сессий коммуникативных навыков помогает эффективно вести диалог с сотрудниками и руководителями компании

Получая персональную поддержку на сессиях, сотрудники начинают чувствовать себя уверенно, повышается увлеченность мотивация к работе.

Хотите научиться разбираться в отношениях с окружающим Миром?

Предлагаю вам стать участником терапевтической группы, где мы будем практиковать визуализацию эмоций, которые вы испытываете в отношениях, понимать их и переводить в осознанность. Это авторский курс, который я построила на основе метакогнитивного программирования, модели осознанного действия , дыхательных практик.

• Ваше восприятие будет трансформироваться каждое мгновение, и вы будете видеть, как меняется окружающий Вас мир, находясь здесь и сейчас.

• Ваше состояние и настроение больше не будет в зависимости от настроения и поступков других людей.

Хотите измениться и изменить свою жизнь? Давайте это сделаем вместе!

Что даст курс:

• Личностный рост: курс про отношения могут стать мощным катализатором для самопознания. Вы сталкиваетесь с собственными страхами и неуверенностью, что помогает вам развиваться как личности.

• Развитие эмоциональной устойчивости:

Понимание того, как справляться с эмоциональными колебаниями и неопределенностью, может укрепить вашу эмоциональную устойчивость.

• Уроки о границах:

как Отношения учат вас устанавливать и защищать свои границы, что является важным аспектом здоровых отношений.

• Понимание различных стилей привязанности: отношения могут помочь вам лучше понять различные стили привязанности и их влияние на взаимодействие между людьми.

• Независимость:

вы сможете научиться ценить свою независимость и находить радость в одиночестве, что может привести к более здоровым отношениям в будущем.

Хотя отношения с партнером могут быть эмоционально сложными, они также дают возможности для роста и развития.

Терапия проходит в режиме online в ZOOM. Мы с Вами будем работать с мышлением, эмоциями.
Я даю для выполнения домашние задания, а так же телесные практики, работа затрагивает в абсолютно все стороны человека, т.к. невозможно работать отдельно с мышлением, эмоциями, и отдельно с телом. Чем комплекснее будет подход, тем продуктивнее результат.

Каждая терапия - это индивидуальный подход к каждому клиенту. У каждого из нас свой опыт, своя степень готовности к переменами и изменениям. В среднем может понадобиться от 6 сеансов до 6 месяцев терапии.

Возможна оплата наличными, банковским переводом, по QR-коду.
Для юридических лиц возможна оплата по счету.

Внесите, пожалуйста, нашу встречу себе в график - календарь или напоминание
Также прошу заранее установить скайп или зум и обеспечить себе комфорт на время сессии.
Важно, чтобы вы находились в тихом и уютном месте где вас не беспокоят.
Оплата происходит до сессии в любом удобном для вас формате.